সফলতা লাভৰ ক্ষেত্ৰত এক অন্যতম অথন্তৰ হৈছে বিৰক্তি। কোনো কামত বিৰক্তি অনুভৱ হ’লে কামৰ প্ৰতি আসক্তি কমি যায়। যাৰ বাবে মনলৈ আহে খং আৰু ই আপোনাৰ সকলো কাম বিফল কৰি দিব পাৰে ।মানুহৰ মনলৈ বিৰক্তি বা খং অহাটো স্বাভাবিক। কিন্তু ইয়াক আমি বহু উপায়েৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰোঁ । বিৰক্তি আৰু খং উঠা কামৰ পৰা আঁতৰত থাকি আনন্দদায়ক কামৰ প্ৰতি আসক্ত হওক। বিৰক্তি বা খংক দমন কৰাৰ বহু উপায় আছে। এই উপায়বোৰ আপোনাৰ মনৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল । গতিকে খং মনলৈ অহাৰ সময়ত উপায়বোৰ প্ৰয়োগ কৰাৰ কথা মনলৈ নাহিবও পাৰে বা আহিলেও তাক ভালকৈ প্ৰয়োগ কৰিব নোৱাৰিবও পাৰে যিহেতু ইতিমধ্যে মানসিকভাৱে উত্তেজিত হৈ পৰিছে আপুনি । গতিকে সেই ক্ষণটোলৈ অপেক্ষা কৰি থকাতকৈ আগৰ পৰাই ইয়াক এটা অভ্যাসত পৰিণত কৰি লব পাৰে । শান্তিপূৰ্ণ জীৱন উপভোগ কৰক। দৈনন্দিন জীৱনৰ বহু হাই কাজিয়াৰ পৰা বিৰত থাকক। যিহেতু হাই কাজিয়াই পৰিৱেশ বিনষ্ট কৰাৰ উপৰিও সময় আৰু আপোনাৰ জনপ্ৰিয়তাৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাই,গতিকে এইসমূহৰ পৰা আঁতৰত থাকি মানসিক শক্তিখিনি বচাই ৰাখক ।
আনৰ লগত নিজকে তুলনা কৰা বাদ দিয়ক। মনটোক ধনাত্মক দিশত আগুৱাই লৈ যাওঁক। যেতিয়াই যিটো কাম কৰে সেই কামৰ প্ৰতি মন কেন্দ্ৰীভূত কৰক । কামক ভাল পাবলৈ শিকক। অকলশৰীয়াকৈ থকাটো এৰাই চলক। একঘেয়ামী পৰিহাৰ কৰক। মনত প্ৰশ্নৰ জন্ম দিয়ক বিৰক্তি, মানসিক অশান্তি বা খঙৰ সময়ত কোনো বন্ধু অথবা আত্মীয়ৰ সৈতে কথা পাতক । হয়টো তেওঁ আপোনাক আমনি কৰি থকা বিষয়টো সন্দৰ্ভত এটা নতুন দিশ আপোনাক দেখুৱাব পাৰে আৰু ই আপোনাৰ মন পৰিষ্কাৰ হোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। খং হৈছে এক নিয়ন্ত্ৰণহীন অপশক্তি যি আমাক অধিগ্ৰহণ কৰে আৰু আমাক এনে কাম কৰিবলৈ প্ৰেৰিত কৰে যিবোৰ আমি সাধাৰণতে ভাবিব নোৱাৰো যে আমি কি কৰি আছো। খং হৈছে এক শক্তিশালী অপশক্তি যি আপোনাৰ আৱেগ কঢ়িয়াই নিব পাৰে,যাৰ ফলত আপুনি অসহায় অনুভৱ কৰিব পাৰে।
যেতিয়া আপুনি খং ধৰি ৰাখে তেতিয়া শাৰীৰিক আৰু আৱেগিক দুয়োধৰণে প্ৰতিকূলতা আহে। অৱশেষত,ই আপোনাক এক আৱেগিক আৰু অযৌক্তিক প্ৰকাৰে পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি সঁহাৰি দিব পাৰে। যি আপোনাৰ ব্যক্তিগত আৰু পেছাদাৰী সম্পৰ্ক বিনষ্ট কৰিব পাৰে। কিন্তু আপুনি খং কেনেকৈ এৰি চলিব জানেনে? আমি ৰণনীতিৰ বিৱৰণ দিম যি আপোনাক এই আৱেগৰ সৈতে এক স্বাস্থ্যকৰ উপায়েৰে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে যি আপোনাক এজন ব্যক্তি হিচাপে বিকাশ কৰাত সহায় কৰিব। আপুনি কেনেদৰে এৰি দিব লাগে শিকিব,আৰু আগবাঢ়িব।
আপোনাৰ খঙৰ উৎস চিনাক্ত কৰক। আপুনি যেতিয়া খং অনুভৱ কৰে চিনাক্ত কৰক,আৰু কাৰণটো নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
🔹 শিথিলকৰণ কৌশল অনুশীলন কৰক।
🔹 অলপ সময় উলিয়াওক।
🔹 দৈনিক ব্যায়াম কৰক।
🔹 কাৰ্যকৰী সমাধান বিচাৰি উলিয়াওক।
🔹 বিদ্বেষ নাৰাখিব।
🔹 চিন্তাশক্তি বৃদ্ধি কৰক।
🔹 সহজ সৰল হওক।
