কিদৰে শৰীৰত হিম’গ্লবিনৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰিব?

হিম’গ্লবিন শৰীৰৰ কাৰণে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ উপাদান। এই উপাদানৰ কাৰণেই তেজৰ ৰং ৰঙা হয়। বিশ্বত বহু লোকে হিম’গ্লবিনৰ অভাৱত ৰক্তহীনতাত ভোগে। কিন্তু কিছুমান খাদ্য নিয়মিত ভাৱে খালে আমাৰ শৰীৰত হিম’গ্লবিনৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰে হয়। সহজভাৱে উপলব্ধ মৰিছা শাকে বৃদ্ধি কৰে হিম’গ্লবিন। শৰীৰত আইৰণৰ অভাৱ কমাবলৈ হ’লে মৰিছা শাক নিয়মিতভাৱে সেৱন কৰা প্ৰয়োজন। একেদৰে চেনীতকৈ গুড়ে হিম’গ্লবিন বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে। গুড়ত প্ৰচুৰ পৰিমাণে মেগনেছিয়াম, আইৰণ আৰু পটাচিয়াম থাকে ফলত ই হিম’গ্লবিন বৃদ্ধিত সহায়ক হয়। পালেং শাকতো প্ৰচুৰ পৰিমাণে আইৰণ আৰু কেলচিয়াম থাকে। হিম’গ্লবিনৰ সমস্যাত ভুগিলে শীত কালত পালেং শাক নিয়মিত খাব লাগে। শৰীৰত আইৰণ হ্ৰাস পোৱা ৰোধ কৰে ব্ৰকলিয়েও। একেদৰে নেমুজাতীয় ফলো শীতকালত খোৱাটো অতিকে প্ৰয়োজন। এনে আহাৰত থকা চি ভিটামিনে শৰীৰত আইৰণ সহজে শোষণত সহায় কৰে। গতিকে এইবোৰ খাদ্য নিয়মিতভাৱে খালে হিম’গ্লবিনৰ অভাৱত বা ৰক্তহীনতাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি।

NKTV Digital
Author: NKTV Digital

31 COMMENTS

  1. I really love your blog.. Pleasant colors & theme. Did you build this web site yourself? Please reply back as I’m attempting to create my very own site and would love to find out where you got this from or just what the theme is called. Appreciate it!

  2. Having read this I thought it was really informative. I appreciate you finding the time and energy to put this article together. I once again find myself personally spending way too much time both reading and leaving comments. But so what, it was still worth it!

  3. Howdy! I could have sworn I’ve visited your blog before but after going through some of the posts I realized it’s new to me. Nonetheless, I’m certainly delighted I stumbled upon it and I’ll be bookmarking it and checking back often.

  4. Профессиональный сервисный центр по ремонту техники в Краснодаре.
    Мы предлагаем: Ремонт бесперебойников Luxeon стоимость
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  5. Telegram-чат с психологом. Психолог по личным отношениям. Психолог онлайн чат.

    Частые разногласия с самыми близкими.
    Психолог владеет множеством приемов и техник, которые помогут разобраться в себе.
    Мы обязательно поможем преодолеть эмоциональный кризис, избавиться от тревожности и апатии, справиться со стрессом и депрессией, связанными с неуверенностью и многим другим.

  6. Анонимные чаты. Как выйти из депрессии видео. Телеграм психолог.

    Индивидуальное консультирование.
    Раздражительность на членов своей семьи.
    Психолог владеет множеством приемов и техник, которые помогут разобраться в себе.

  7. Психолог сайт. Анонимный чат онлайн. Анонимны чат.

    Анонимный прием.
    Нужен хороший психолог?
    Поможет поставить цель терапии и приведет к результату.
    Запись на прием, оплата, подробная информация о специалистах и отзывы клиентов.

  8. Hello there! This blog post could not be written any better! Looking at this post reminds me of my previous roommate! He constantly kept talking about this. I most certainly will forward this post to him. Pretty sure he’s going to have a great read. Many thanks for sharing!

  9. Профессиональный сервисный центр по ремонту техники.
    Мы предлагаем: Выездной ремонт варочных панелей стоимость Севастополь
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  10. Right here is the right web site for anyone who would like to find out about this topic. You know so much its almost hard to argue with you (not that I actually will need to…HaHa). You certainly put a fresh spin on a subject that has been discussed for decades. Excellent stuff, just wonderful.

  11. Как стать онлайн психологом. Психолог помощь. Разговоры с психологом.

    Записаться на консультацию.
    Решим вместе вашу проблему.
    Эмоциональное состояние: тревога, депрессия, стресс, эмоциональное выгорание.
    Мы обязательно поможем преодолеть эмоциональный кризис, избавиться от тревожности и апатии, справиться со стрессом и депрессией, связанными с неуверенностью и многим другим.

  12. Анонимный чат. Ночной чат. Вебинар психология.

    Раздражительность на членов своей семьи.
    Задайте интересующие вас вопросы или запишитесь на сеанс к психологу.
    Получить поддержку по широкому кругу вопросов.

  13. I needed to thank you for this very good read!! I absolutely loved every little bit of it. I’ve got you bookmarked to check out new stuff you post…

  14. An impressive share! I have just forwarded this onto a coworker who was doing a little homework on this. And he actually bought me dinner due to the fact that I discovered it for him… lol. So let me reword this…. Thanks for the meal!! But yeah, thanx for spending some time to discuss this topic here on your site.

  15. Bwing là nhà cái uy tín hàng đầu, được cấp phép quốc tế, minh bạch và bảo mật cao. Giao diện thân thiện, nạp rút nhanh, hỗ trợ 24/7 – lựa chọn lý tưởng cho người chơi Việt.trang chủ bwing

  16. Debet – nhà cái uy tín, pháp lý rõ ràng, bảo mật cao, hỗ trợ nhanh, ứng dụng công nghệ AI, mang đến trải nghiệm cá cược an toàn, minh bạch.debet

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Popular

More like this
Related

অপাৰেচন সিন্দূৰক প্ৰশংসা প্ৰধানমন্ত্ৰী নৰেন্দ্ৰ মোদীৰ

মঙলবাৰে প্ৰধানমন্ত্ৰী নৰেন্দ্ৰ মোদীয়ে কয় যে, অপাৰেচন সিন্দূৰৰ সময়ত...

অপাৰেচন কেলাৰ কি?

অপাৰেচন কেলাৰ হৈছে ভাৰতীয় সেনাৰ দ্বাৰা জম্মু আৰু কাশ্মীৰৰ...

ভাৰতীয় সাংবাদিকৰ পৰা তথ্য আহৰণৰ চেষ্টা পাকিস্তানী চোৰাংচোৱাৰ

পাকিস্তানৰ গুপ্তচৰ সংস্থাই ভাৰতীয় সাংবাদিক আৰু সাধাৰণ নাগৰিকৰ সৈতে...

‘দবা নেখেলিব; ই জুৱাৰ লগত জড়িত’

তালিবান চৰকাৰে আফগানিস্তানত দবা খেলৰ ওপৰত পৰৱৰ্তী নিৰ্দেশ নোহোৱালৈকে...