কিয় মহিলাসকলে পুৰুষতকৈ বেছি সময় শুব লাগে?

মানসিক, শাৰীৰিক আৰু আৱেগিকভাৱে স্বাস্থ্যৱান হৈ থাকিবলৈ যথেষ্ট টোপনিৰ প্ৰয়োজন। যেতিয়া লকডাউনে সমগ্ৰ পৃথিৱীজুৰি অস্থিৰ পৰিৱেশ সৃষ্টি কৰিছিল, সেই সময়ত বেছিভাগ লোকৰ বাবে ঘৰটো কাৰ্যালয় হৈ পৰিছিল। বহু লোকে পৰিয়ালতকৈ কম্পিউটাৰ স্ক্ৰীণৰ সৈতে অধিক সময় অতিবাহিত কৰিছিল।
ব্যায়াম কৰা মহিলাসকল টোপনিৰ অভাৱৰ দ্বাৰা আটাইতকৈ বেছি প্ৰভাৱিত হয়। বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে মহিলাসকলক পুৰুষতকৈ অধিক টোপনিৰ প্ৰয়োজন।
২০১৪ চনত যৌনতা আৰু লিংগৰ পাৰ্থক্য অন্বেষণ আৰু মহিলাৰ স্বাস্থ্য গৱেষণাৰ বাবে ৰাষ্ট্ৰীয় পুথিভঁৰালত প্ৰতিবেদন প্ৰকাশিত হৈছিল। সেই অনুসৰি মহিলা আৰু পুৰুষৰ টোপনিৰ সময় পৃথক। অৰ্থাৎ দুয়োজনে শুব লগা সময় পৃথক পৃথক।
গৱেষণা অনুসৰি, মহিলাসকলৰ অনিদ্ৰা আৰু ৰেষ্টলেছ লেগৰ লক্ষণৰ আশংকা ৪০% অধিক। পুৰুষসকলে মহিলাতকৈ অধিক গভীৰভাৱে শুৱে।
ৰেষ্টলেছ লেগছৰ লক্ষণ?
ভৰিত বিষ, কম্পন, জিনজিননি আৰু অস্বস্তি থাকে।
শুবলৈ বা টোপনি যাবলৈ সমস্যা হয়।
এনেকুৱা অনুভৱ হয় যেন ভৰিত কিবা এটা বিয়পি আছে।
মন কৰিবলগীয়া কথা যে, মহিলা আৰু পুৰুষৰ জৈৱিক গাঁথনি পৃথক। গতিকে, তেওঁলোক দুয়োৰে বাবে টোপনিৰ প্ৰয়োজনীয়তাও বেলেগ। বিশেষজ্ঞৰ মতে, গৱেষণাৰ সময়ত পুৰুষ আৰু মহিলা উভয়ে তেওঁলোকৰ দিনটো কেনেদৰে অতিবাহিত কৰে তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। বেতনবিহীন কাম, সামাজিক দায়বদ্ধতা, আৰু পাৰিবাৰিক যত্নৰ সময়েও প্ৰভাৱিত কৰে।
মহিলাসকলৰ টোপনি যোৱা আৰু ৰেষ্টলেছ লেগছৰ লক্ষণ দেখা দিয়াৰ আশংকা ৪০% অধিক। ইয়াৰ লক্ষণ হিচাপে মহিলাসকলে ভৰি লৰচৰ কৰিব বিচাৰে। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকৰ টোপনি ভাঙে আৰু সাৰে থাকে আৰু তেওঁলোকে পৰ্যাপ্ত টোপনি পাবলৈ সক্ষম নহয়। এই ভঙা টোপনি সম্পূৰ্ণ কৰিবলৈ মহিলাসকলক অধিক টোপনিৰ প্ৰয়োজন।
গোটেই জীৱনত মহিলাসকলৰ ক্ষেত্ৰত বহুপ্ৰকাৰৰ হৰমনৰ পৰিৱৰ্তন হয়। ইয়াৰ ফলত মহিলাসকলৰ চাৰ্কাডিয়ান ছন্দত ব্যাঘাত হয়। ইয়াৰ বাবেও মহিলাসকলক অধিক টোপনিৰ প্ৰয়োজন।
পুৰুষৰ তুলনাত মহিলাৰো হতাশাত ভোগাৰ সম্ভাৱনা দুগুণ। ভাৰতত মহিলাসকলে পেছাদাৰী আৰু ব্যক্তিগত দুয়োটা জীৱনৰ দায়িত্ব ল’ব লগীয়া হয়। এনে পৰিস্থিতিত তেওঁলোকে প্ৰতিকূল মানসিক স্বাস্থ্যৰ সন্মুখীন হ’ব লাগিব।
নিশাৰ ভাল টোপনিয়ে মহিলাৰ নিয়মীয়া জীৱন যাপনত সহায় কৰে। ই শৰীৰত ব্যায়াম, ধ্যান আৰু গোটেই দিনটো প্ৰয়োজনীয় কাম কৰিবলৈ শক্তি প্ৰদান কৰে।
আপোনাক কিমান টোপনিৰ প্ৰয়োজন?
মহিলাসকলক পুৰুষতকৈ ২০-৩০ মিনিট অধিক টোপনিৰ প্ৰয়োজন।
মহিলাসকলে একে সময়তে জীৱনশৈলী, ফিটনেছ আৰু বহুতো দায়িত্ব নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব লগীয়া হয়।