বৰ্ষা ঋতু কাৰোবাৰ বাবে পছন্দৰ, আৰু কাৰোবাৰ বাবে অপছন্দৰ। বছৰৰ এই সময়ত মনোৰম আৰু শীতল পৰিৱেশে শৰীৰত ক্লান্তিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। ফলত পুৱা বা দিনৰ ভাগত বহুতৰে কামত মন নবহে। এনে সময়ত ‘টোপনি’ৰ কথা প্ৰাসংগিক হৈ পৰে! কিন্তু কেইটামান পৰামৰ্শ মানি চলিলে বৰ্ষা ঋতুৰ এই ক্লান্তি দূৰ কৰিব পাৰি।
বৰ্ষা ঋতুত টোপনি কিয় বাঢ়ে?
মেঘাচ্ছন্ন বতৰত ছালখন পৰ্যাপ্ত ৰ’দৰ পোহৰৰ সংস্পৰ্শলৈ নাহে। ফলত শৰীৰত মেলাট’নিন হৰম’নৰ পৰিমাণ বাঢ়ি যায়, যাৰ ফলত ক্লান্তিৰ ভাৱৰ সৃষ্টি হয়। টোপনি যোৱা আৰু টোপনিৰ পৰা উঠাত মেলাট’নিনৰ উল্লেখযোগ্য ভূমিকা থাকে। আকৌ, ৰ’দৰ পোহৰে মেলাট’নিন নিয়ন্ত্ৰণত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। ঠাণ্ডা আৰু সেমেকা বতৰত মেলাট’নিনৰ পৰিমাণ আৰু বাঢ়ে, যাৰ ফলত শৰীৰত অধিক সতেজ অনুভৱ হয়। ইয়াৰ লগতে বৰষুণৰ শব্দই মনটোক লঘু কৰি ৰাখে। বায়ুৰ চাপ কমি যোৱাৰ ফলত বতাহত অক্সিজেনৰ তাৰতম্য ঘটে, যাৰ বাবে আলস্যৰ ভাৱ আৰু বেছি বাঢ়ে।
কি কৰা উচিত?
বৰ্ষা ঋতুত ক্লান্তি দূৰ কৰিবলৈ গৰম পানীয়ে সহায় কৰে। তাৰ ভিতৰত চাহ বা কফি অন্যতম। এই সময়ত ঘৰৰ দুৱাৰ আৰু খিৰিকী খোলা ৰাখিলে মুকলি বতাহ আৰু পোহৰৰ পৰিমাণ বাঢ়ে, যিয়ে ক্লান্তি দূৰ কৰাত সহায় কৰে। ক্লান্তি কাটিবলৈ কামৰ মাজত ঘৰৰ বাহিৰত অলপ খোজ কাঢ়িব পাৰি। ঘৰৰ ভিতৰত হালধীয়া পোহৰৰ ব্যৱহাৰেও বহু সময়ত ক্লান্তিৰ ভাৱ কমোৱাত সহায় কৰে।
